世界上有這么多堅果，每種堅果的營(yíng)養價(jià)值又不同，該怎么吃才科學(xué)，才能達到營(yíng)養的均衡的效果，這也是很多同行和營(yíng)養專(zhuān)家思考的問(wèn)題。所以，每日堅果由此也孕育而生，科學(xué)配比，營(yíng)養健康，科學(xué)補充每天營(yíng)養所需，是每日堅果的集中亮點(diǎn)?，F代人社會(huì )壓力大，人們往往容易出現疲勞、頭暈、乏力、失眠、易感冒等亞健康狀態(tài)。每日堅果有助于緩解疲勞、增強抵抗力、補充腦力、體力和視力、趕走亞健康狀態(tài)。那么每日堅果要怎么挑選呢？下面知味軒每日堅果廠(chǎng)家就帶大家一起來(lái)看看。

　　每日堅果怎么挑選?

　　1、一袋25g是基本要求，必須 4 種堅果及以上，2 種果干及以上

　　目前市面上販售的每日堅果含量都是符合 FDA(美國食品藥品監督管理局)認可的每日 1.5 盎司(大約 25g)低脂飲食標準的，這也符合我國居民膳食指南建議大豆及堅果類(lèi)食物攝入量的標準(25g - 35g 之間)。在奶制品之外，堅果是很好的鈣來(lái)源，吸收率次于奶制品但高于豆類(lèi)和綠色蔬菜。

　　哪個(gè)牌子的每日堅果要是連 25g 都沒(méi)有，可以果斷拜拜了。不過(guò)比起分量，堅果的豐富性和搭配的合理性是更關(guān)鍵的點(diǎn)。同樣都是堅果，所含油脂和功效也完全不同，比如在「每日堅果」里占 C 位的核桃，人人都知道補腦，但油脂量也是最高，因此不能多吃。堅果種類(lèi)建議在 4 種以上，具體種類(lèi)可以根據自己喜好來(lái)，果干建議在 2 種以上。

　　另外，口味搭配也不能忽視，就像吃完咸的就會(huì )想來(lái)點(diǎn)甜的換換嘴，每日堅果里的各色堅果和果干也要合理搭配，兩顆核桃仁搭配一顆藍莓干，甜甜的櫻桃后續上一塊腰果，小小一袋不僅變成一種補給，更獲得一種味覺(jué)上的享受。

　　2、判斷新鮮度，3個(gè)信息點(diǎn)可以參考

　　一個(gè)當然是生產(chǎn)日期，袋身都會(huì )有明顯標志，日期越近越新鮮是肯定的。

　　就是看有沒(méi)有干燥劑提示語(yǔ)和保質(zhì)期長(cháng)短。為了讓堅果和果干長(cháng)期存放，廠(chǎng)商通常會(huì )在包裝里放干燥劑，這么小小的一包干燥劑雖然能讓保質(zhì)期變長(cháng)，但堅果和果干的水分同樣會(huì )被吸走。不放干燥劑的每日堅果雖然保質(zhì)期變短，卻能最大程度地留住堅果和果干的新鮮原味，而且，就我們這種一次能吃 5 包的戰斗力，不可能吃不完。唯一需要注意的是不要吃過(guò)量……

　　3、無(wú)論如何要看好營(yíng)養成分表

　　如果配料表里有鹽和糖什么的，請立刻劃清界限，不然健康食品變垃圾食品，哭都沒(méi)地方哭，簡(jiǎn)單輕烘無(wú)添加是能接受的上限。袋裝的每日堅果有這個(gè)毛病的比較少，罐裝混合堅果在這點(diǎn)上容易犯錯，什么鹽焗啊，炭燒啊，都是有調味料的。

　　以上關(guān)于每日堅果怎么挑選就為大家分享到這里，知味軒每日堅果選取優(yōu)質(zhì)堅果及干果混合搭配，顆粒飽滿(mǎn)，營(yíng)養豐富。產(chǎn)品通過(guò)控溫烘烤，在不破壞原料本身營(yíng)養成分的同時(shí)，盡可能保留了堅果的自然口感，保障了堅果的高質(zhì)健康，很受市場(chǎng)歡迎，大家可以根據自己的需要進(jìn)行選購。