吃開(kāi)心果到底會(huì )不會(huì )長(cháng)胖?開(kāi)心果仁是許多人都愛(ài)吃的堅果，逢年過(guò)節也是人們用來(lái)待客的過(guò)年禮品，開(kāi)心果仁富含蛋白質(zhì)，含有多種營(yíng)養元素，那么吃開(kāi)心果到底會(huì )不會(huì )長(cháng)胖呢？針對這個(gè)問(wèn)題，下面知味軒開(kāi)心果批發(fā)廠(chǎng)家就帶大家一起來(lái)看看。

　　每天吃多少開(kāi)心果不長(cháng)胖？

　　20-30克，即7-8顆。

　　開(kāi)心果仁含有膳食纖維，膳食纖維有助于維持正常的腸道功能。此外，開(kāi)心果還可以通過(guò)剝殼延長(cháng)食用時(shí)間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿(mǎn)足感，從而幫助減少食量和控制體重。

　　總之，每天吃一點(diǎn)開(kāi)心果還是很好的，但是要適量。

　　什么時(shí)候吃開(kāi)心果不容易長(cháng)胖？

　　早餐或者飯前吃。

　　早上是新陳代謝旺盛的時(shí)候，吃開(kāi)心果不用擔心會(huì )囤積脂肪。而推薦飯前吃，主要是開(kāi)心果飽腹感強，可以幫助減少進(jìn)食量，這樣不容易發(fā)胖。