近幾年，內含一顆核桃、幾粒開(kāi)心果、榛子、腰果，并配以若干蔓越莓干，主打一日一包，健康生活概念的“每日堅果”產(chǎn)品征服了眾多零食愛(ài)好者。但這時(shí)就有人問(wèn)了，我正在減肥可以吃每日堅果嗎？知味軒小編為了解決大家存在的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)就針對這個(gè)問(wèn)題來(lái)為大家介紹下。

　　減肥能吃每日堅果嗎？

　　每日堅果一般都是單包25g，《中國居民膳食指南2022》建議的攝入量為50-70克/周，每日約10克。

　　25g每日堅果一包熱量大概是在120到130大卡之間，其營(yíng)養素含量是這樣的：碳水化合物430.21克，脂肪34.90克，蛋白質(zhì)23.20克，纖維素17.50克。這個(gè)數值僅供參考，不同品牌的每日堅果熱量是不同的，具體以實(shí)際為準。

　　所以減肥是能吃每日堅果的，如果減肥期間每日總熱量的攝入小于能量的消耗，也就是不吃大葷大肉，就可以吃，一天一包就可以。不過(guò)減肥除了要控制飲食，還需要注意多運動(dòng)，如果只注意飲食，不運動(dòng)的話(huà)，不能帶來(lái)比較好的減肥效果。

　　綜上所述，就是減肥是否能吃每日堅果的相關(guān)介紹了，總的來(lái)說(shuō)，每日堅果里面的東西比較多，而且搭配的比較好，免去了自己自己搭配堅果的煩惱，當然具體還是需要看個(gè)人需求。