日常中，我們在吃巴旦木時(shí)一定要注意食用量，不可因為巴旦木好吃就不住嘴的一直吃，這樣不僅會(huì )傷害到腸胃，還可能會(huì )導致上火、發(fā)胖。特別是對于體質(zhì)敏感的朋友來(lái)說(shuō)，巴旦木吃多了，很容易引發(fā)過(guò)敏，所以吃巴旦木時(shí)一定要注意，不能多吃。那么巴旦木一天吃多少比較合適呢？針對這個(gè)問(wèn)題，下面是巴旦木生產(chǎn)廠(chǎng)家知味軒小編的介紹。

　　巴旦木一天吃多少比較合適？

　　1、巴旦木是堅果，每天吃10-15顆，天熱時(shí)，減量。

　　2、如果不小心吃過(guò)多的巴旦木，可以去進(jìn)行散步或是做一些輕松的運動(dòng)，幫助消化，避免發(fā)胖，同時(shí)可以適量的多喝水。

　　以上關(guān)于巴旦木一天吃多少比較合適，總之，如果你希望自己能夠合理的吃巴旦木，那就一定要控制數量，不然，原本利于身體的食物可能到最后變成了負擔，要是那樣的話(huà)，你可能就只有后悔的份了。