堅果一直都是人們喜愛(ài)的零食之一，并且它的營(yíng)養價(jià)值還比較高，非常適合體弱多病等體質(zhì)的人群食用。堅果的種類(lèi)也有很多，夏威夷果一直都是堅果的代表之一，在日常生活中夏威夷果因為其營(yíng)養價(jià)值豐富且美味，經(jīng)常被食用。那么常吃夏威夷果的好處有哪些呢？針對這個(gè)問(wèn)題，下面知味軒夏威夷果生產(chǎn)廠(chǎng)家就帶大家一起來(lái)看看。

　　1、夏威夷果顆粒飽滿(mǎn)，有獨特的奶油香味，富含礦物質(zhì)、維生素等，還含有多種人體必需的氨基酸。這些氨基酸是構成腦神經(jīng)細胞的主要成分，可以改善腦部營(yíng)養，促進(jìn)大腦發(fā)育。[1]

　　2、夏威夷果營(yíng)養豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵、鋅、磷等。其中所含的油酸可以促進(jìn)人體對鈣、鋅、磷等礦物質(zhì)的吸收，能提高骨密度，防止鈣的流失。[1]

　　3、夏威夷果中含有大量的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸可以降低血液中LDL膽固醇的含量，對血脂有雙向調節作用，對防止動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用，其中還富含抗氧化劑，能降低血壓、控制血糖水平。[1]

　　4、夏威夷果有“干果皇后”的美譽(yù)，富含氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等，營(yíng)養豐富，其中還含有大量的油脂。油脂質(zhì)地潤滑，有潤腸通便的功效，可以緩解便秘癥狀。[1]

　　以上關(guān)于常吃夏威夷果的好處就為大家分享到這里，希望這篇文章對大家有所幫助。如果還有別的關(guān)于夏威夷果的問(wèn)題想要了解，可以關(guān)注知味軒或給小編留言，我們期待與您一起探討!

　　參考資料：

　　[1]杜麗清，鄒明宏，曾輝等. 澳洲堅果果仁營(yíng)養成分分析. 《 CNKI;WanFang 》 ， 2010