每日堅果，是近些年火遍朋友圈的小零食。每日堅果之所以叫做每日堅果，是因為它的配比剛好是一天的所需，所以每日堅果一天一包就可以了，這是科學(xué)配比的攝入。那么每日堅果的好處都有哪些呢？下面知味軒每日堅果廠(chǎng)家就來(lái)為大家介紹下。

　　1、每日堅果包含的種類(lèi)是比較多的，比如核桃、瓜子和杏仁等，這些堅果里面營(yíng)養物質(zhì)比較豐富，不僅有大量的微量元素，同時(shí)也有這種礦物質(zhì)以及氨基酸，都屬于人體當中不可缺少的營(yíng)養物質(zhì)。在平時(shí)適當吃一些富含這些營(yíng)養物質(zhì)的食物，能夠為身體補充多項營(yíng)養，對身體健康是有一定好處的。[1]

　　2、每日堅果當中有一定量的油脂。油脂能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕便秘引起的大便干燥以及排便困難等癥狀。[1]

　　3、每日堅果里面有大量的維生素C。維生素C能夠起到一定抗擊衰老效果，清除皮膚當中的自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)也可以促進(jìn)皮膚新陳代謝。[1]

　　以上關(guān)于每日堅果的好處，就為大家分享到這里，每日堅果是營(yíng)養濃度很高的食物，含有飽和脂肪酸、纖維、維生素、礦物質(zhì)以及抗氧化物等成分。不過(guò)，雖然每日堅果對身體健康是有較多好處的，但在平時(shí)吃每日堅果的時(shí)候也要注意用量，盡量不要暴飲暴食，吃多了之后會(huì )增加腸道負擔，甚至也會(huì )伴隨腹脹的癥狀，從而不利于健康。[1]

　　參考資料：

　　[1]作者：未央 - 《現代養生》 - 被引量: 0 - 2014年 來(lái)源： 知網(wǎng) / 萬(wàn)方 / 萬(wàn)方醫學(xué) / 維普網(wǎng) / 掌橋科研