說(shuō)起健康零食，堅果絕對榜上有名。每天一把堅果，不僅能滿(mǎn)足味覺(jué)的享受，還能提供人體所需的多種營(yíng)養素，好處多多。那么每日堅果的搭配合理嗎？下面就跟隨知味軒每日堅果廠(chǎng)家一起來(lái)看看吧！

　　每日堅果的搭配合理嗎？

　　從配比上來(lái)說(shuō)，每日堅果的堅果種類(lèi)均衡豐富。

　　市面上的大多數每日堅果，一包約有4-5種不同堅果。不同堅果營(yíng)養特點(diǎn)不同，各種堅果都吃一些，可以獲得更全面的營(yíng)養素。

　　從規格上來(lái)說(shuō)，每日堅果小袋裝，易保存 。

　　大分量桶裝堅果若儲存不當極易被氧化或滋生真菌變質(zhì)。而每日堅果多為小分量獨立包裝，可以很大程度避免放置過(guò)久而發(fā)霉變質(zhì)的浪費現象。

　　但是，也必須警惕這2點(diǎn)：

　　1. 高糖高熱量的果干：大多數每日堅果為了豐富產(chǎn)品口味，會(huì )添加蔓越莓干、葡萄干等果干。果干制作過(guò)程中，維生素等營(yíng)養物質(zhì)會(huì )大量流失，所以果干往往是高糖高熱量低營(yíng)養價(jià)值的。

　　2. 額外的糖、油添加：有些商家為了提升口味，還會(huì )添加糖、油等配料，大大提高了熱量。

　　建議在選購時(shí)，看一眼配料表。越干凈越好，堅果排在第一位的優(yōu)先選擇，盡量避開(kāi)加糖加鹽款。

　　以上關(guān)于每日堅果的搭配是否合理就為大家分享到這里，每日堅果的果仁清脆香濃、果干酸甜爽口，可搭配早餐、下午茶、糕點(diǎn)、酸奶等食用，是工作、休閑、學(xué)習、運動(dòng)營(yíng)養美味伴侶。