扁桃仁是我們日常生活中經(jīng)常會(huì )吃到的一種堅果，扁桃仁的營(yíng)養價(jià)值很高，富含脂肪，蛋白質(zhì)，糖。維生素a，維生素b等人體所需的微量元素。那么適當吃扁桃仁有什么好處呢？下面是扁桃仁生產(chǎn)廠(chǎng)家-知味軒的介紹。

　　適量吃扁桃仁的好處：

　　1、延緩衰老

　　扁桃仁是一種營(yíng)養價(jià)值極高的堅果食材，這種食材中含有豐富維生素e和不飽和脂肪酸以及大量類(lèi)黃酮。這些元素都是天然的抗氧化成分，能阻止人體內出現氧化反應并能提高人體多器官功能經(jīng)常使用可放慢人體衰老速度。[1]

　　2、保護心臟

　　扁桃仁中含有大量不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸被人體吸收后能清理人體內的膽固醇，并能降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量，同時(shí)也能影響心肌，促進(jìn)心肌收縮，可防止心臟功能減退，對經(jīng)常出現心律不齊和心肌缺血等癥也有明顯預防作用。[1]

　　3、美容養顏

　　扁桃仁中不但含有植物蛋白和碳水化合物，還含有豐富不飽和脂肪酸。這種物質(zhì)又被人們稱(chēng)為美容酸，能直接作用于人類(lèi)的皮膚。除此以外，扁桃仁中還含有豐富的維生素e。維生素e對人體吸收后能放慢人類(lèi)皮膚的衰老速度。[1]

　　4、維持腸胃健康

　　扁桃仁中有多種天然益生菌。天然益生菌能維持腸道菌群平衡，并能提高腸胃消化功能，對人們經(jīng)常出現的腸胃功能紊亂和消化不良以及食少腹脹等癥都有特別好的調理作用。[1]

　　上述關(guān)于適量吃扁桃仁的好處就為大家分享到這里，扁桃仁的營(yíng)養價(jià)值很高，富含脂肪、蛋白質(zhì)、淀粉、糖，并含有少量維生素A、維生素B1、維生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、鈣、鎂、鈉、鉀，同時(shí)含有鐵、鈷等18種微量元素，也正是因為扁桃仁豐富的營(yíng)養成分，所以將扁桃仁做成餐包當早餐也是一種很不錯的食用方法，這樣可以讓早餐變得營(yíng)養又可口。[1]

　　參考資料：

　　[1]作者：石華 - 《保健與生活》- 2014年 來(lái)源： 維普網(wǎng) / 維普網(wǎng) / 掌橋科研 / doc.paperpass.com